பலர் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து அதிகபட்சப் பலனைப் பெறுவதற்காக சப்ளிமென்ட்களை நாடுகின்றனர். இவை உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் உங்கள் வலிமை வெளிப்பாட்டை அதிகரிக்க உதவும், இதன் மூலம் நீங்கள் விரைவாக வலிமை பெற்று அதிக தசைகளை உருவாக்க முடியும். நிச்சயமாக, இந்த செயல்முறை மிகவும் நுட்பமானது. தசை வளர்ச்சியை உருவாக்குவதில் பல காரணிகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் கடின உழைப்பு (மற்றும் ஊட்டச்சத்து) உடன் சப்ளிமென்ட்களைச் சேர்ப்பது நன்மை பயக்கும்.
ஏராளமான சப்ளிமென்ட்களை ஆராய்ந்து, அவை தசை வளர்ச்சிக்கு எவ்வாறு உதவுகின்றன என்பதைப் படித்து, நாங்களே அவற்றைச் சோதித்த பிறகு, எங்கள் பார்பெண்ட் நிபுணர்கள் மற்றும் சோதனையாளர்கள் குழு சிறந்த தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளது. நீங்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் உங்கள் கடின உழைப்பை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், உங்கள் பளுதூக்கும் திறனை அதிகரிக்க இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், அல்லது மன உறுதியை அதிகரிக்க விரும்பினாலும், இந்த சப்ளிமென்ட்கள் நீங்கள் அதிகபட்ச தசை வளர்ச்சியை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் அன்றாட உணவில் விடுபட்டிருக்கக்கூடிய சிறந்த தசை வளர்ச்சி சப்ளிமென்ட்களின் தொகுப்பு இதோ.
2023-ஆம் ஆண்டில் சந்தைக்கு வரவிருக்கும் சிறந்த தசை உருவாக்கும் சப்ளிமென்ட்கள் குறித்த எங்கள் தேர்வுகளை நிக் இங்கிலிஷ் மதிப்பாய்வு செய்வதைக் காண அவருடன் இணையுங்கள்.
உங்கள் தசை வளர்ச்சி இலக்குகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்தப் பட்டியல் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதை உறுதிசெய்ய, சப்ளிமெண்ட் வகை, விலை, ஆராய்ச்சி மற்றும் அளவு ஆகிய நான்கு முக்கிய காரணிகளை நாங்கள் ஆராய்ந்தோம். தசை வளர்ச்சிக்கான 12 சிறந்த உணவுகளை மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, அவற்றில் சிறந்தவற்றை நாங்கள் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.
தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க முயற்சிப்பவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஒரு பட்டியலை நாங்கள் உருவாக்க விரும்பினோம், ஆனால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. முதலில், அனைத்து நுகர்வோரும் தங்கள் சப்ளிமெண்ட் முறைக்குப் பொருத்தமான ஒரு தயாரிப்பைக் கண்டறியும் வகையில், உடற்பயிற்சிக்கு முன், உடற்பயிற்சியின் போது மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பின் எடுத்துக்கொள்ளும் சப்ளிமெண்ட்களுக்கான தேர்வுகள் இருப்பதை நாங்கள் உறுதி செய்ய விரும்பினோம். மனக் கவனம், மீட்சி, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிச்சயமாக தசை வளர்ச்சி போன்ற பல்வேறு இலக்குகளை நாங்கள் கருத்தில் கொள்கிறோம். குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அடைய உதவும் தனிப்பட்ட சப்ளிமெண்ட்களையும், தசையை உருவாக்க உதவும் பல்வேறு சப்ளிமெண்ட்களை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய கலவையையும் நாங்கள் சோதித்துள்ளோம்.
இந்தப் பட்டியல் பலரையும் கவரும் என்று நாங்களும் கருதினோம். இந்தப் பட்டியலில் அனைவருக்கும் ஏற்ற ஒன்று இருப்பதை உறுதி செய்வதற்காக, உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், உடற்கட்டமைப்பாளர்கள் மற்றும் பளு தூக்கத் தொடங்குபவர்கள் என அனைவரையும் பற்றி நாங்கள் அதிக நேரம் சிந்தித்துள்ளோம்.
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் சப்ளிமெண்ட்டின் வகையைப் பொறுத்து விலைகள் மாறுபடும். பொதுவாக, அதிக மூலப்பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் விலை அதிகமாக இருக்கும், அதே சமயம் ஒரே ஒரு மூலப்பொருளைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் மலிவாக இருக்கும். அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பட்ஜெட் இருப்பதில்லை என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், அதனால்தான் இந்தப் பட்டியலில் பல்வேறு விலைகளைச் சேர்த்துள்ளோம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்தப் பட்டியலில் நாங்கள் சேர்த்துள்ள அதிகபட்ச விலை கூட அதற்குத் தகுதியானது என்றே நாங்கள் கருதுகிறோம்.
சிறந்த சப்ளிமென்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது ஆராய்ச்சி ஒரு முக்கிய காரணியாகும். நன்கு ஆராயப்பட்ட மற்றும் ஆதாரப்பூர்வமான கூற்றுகளே எங்கள் பட்டியலில் முதலிடத்தைப் பெறத் தகுதியானவை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். இந்தத் தயாரிப்புகளில் உள்ள ஒவ்வொரு சேர்க்கைப் பொருளும், மூலப்பொருளும் மற்றும் கூற்றும், எங்கள் பார்பெண்ட் நிபுணர் குழுவின் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படுகின்றன. எங்கள் தயாரிப்புகளின் நேர்மையை நாங்கள் நம்புகிறோம், மேலும் இந்த சப்ளிமென்ட்கள் குறித்து கூறப்படும் அனைத்து கூற்றுகளுடனும் ஆராய்ச்சி பொருந்துவதை உறுதிசெய்ய விரும்புகிறோம்.
ஒவ்வொரு பிரிவிலும் உள்ள வெவ்வேறு தயாரிப்புகளை ஆராய்வதற்கு நாங்கள் நேரம் எடுத்துக்கொண்டு, தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளவை என்று நாங்கள் கருதுபவற்றைக் கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். அது, விரைவான மீட்சியை ஊக்குவித்து, உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் உங்களை உச்சபட்ச செயல்திறனுக்கு வேகமாகத் திரும்பச் செய்ய உதவும் ஒரு தயாரிப்பாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது தசைத் திசுக்களைச் சிதைப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிபொருளாகப் பயன்படுத்த உதவும் ஒரு துணை உணவாக இருந்தாலும் சரி, அவை ஒவ்வொன்றையும் நாங்கள் விரிவாக விவரித்துள்ளோம்.
ஆராய்ச்சி என்பது நமது முடிவெடுக்கும் செயல்முறையின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும், ஆனால் அது தனிப்பட்ட சோதனையுடன் கைகோர்த்துச் செல்கிறது. ஒரு பொருளின் சுவை மிகவும் கசப்பாக இருந்தாலோ அல்லது அது நன்றாகக் கரையவில்லை என்றாலோ, அது கொடுக்கும் பணத்திற்கு மதிப்புள்ளதாக இருக்காது. ஆனால், முயற்சி செய்து பார்க்கும் வரை அதை எப்படித் தெரிந்துகொள்ள முடியும்? எனவே, உங்கள் பணத்தைச் சேமிக்க, நாங்கள் டஜன் கணக்கான தயாரிப்புகளைச் சோதித்து, பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் அவற்றைப் பயன்படுத்தியுள்ளோம். பலமுறை முயன்று பார்த்து, தவறு செய்து, தனிப்பட்ட முறையில் எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமான மற்றும் பெரும்பாலான மக்களைக் கவரும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளைக் கண்டறிந்துள்ளோம்.
நாங்கள் ஆதரிக்கும் தயாரிப்புகளின் மீது நம்பிக்கை கொண்டுள்ளோம், மேலும் ஒவ்வொரு துணை உணவுப் பொருளுக்கும் சரியான அளவைக் கண்டறிய நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறோம். ஒவ்வொரு மூலப்பொருளையும் முடிந்தவரை திறம்படச் செய்வதற்காக, அதன் மருத்துவ அளவுகளுடன் பொருத்த முயற்சிக்கிறோம். சில தொகுப்புகளில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளபடி, துணை உணவுப் பொருட்களில் மூலப்பொருட்களைச் சேர்ப்பதற்கு தனியுரிமக் கலவைகளும் ஒரு பொதுவான வழியாகும்.
ஒரு சப்ளிமெண்ட்டில் தனியுரிமை கலவை இருந்தால், நாங்கள் அதை எப்போதும் குறிப்பிடுவோம். ஏனெனில், அதன் மூலம் கலவையில் உள்ள ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் சரியான அளவும் வெளியிடப்படாது. நாங்கள் ஒரு தனியுரிமை கலவையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதன் அளவை மட்டுமல்ல, மூலப்பொருட்கள் மற்றும் சேர்க்கைகளின் பட்டியலின் நம்பகத்தன்மையையும் நாங்கள் மதிக்கிறோம்.
நீங்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குச் செல்வதற்கு முன்பே, உங்கள் செயல்திறனை முழுமையாகக் கட்டுப்படுத்த உதவும் ரகசிய ஆயுதமாக உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய சப்ளிமென்ட்கள் இருக்கக்கூடும். அவை உங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், மற்றும் தசைகளில் ஒரு நிலையான இறுக்கத்தை ஏற்படுத்தவும் உதவும். இந்தத் தொகுப்பில், பீட்டா-அலனைன் மற்றும் சிட்ருலின் போன்ற தசைகளை உருவாக்கக்கூடிய சில மூலப்பொருட்கள் அதிக அளவிலும், மற்ற மூலப்பொருட்கள் மிதமான அளவிலும் உள்ளன. அதனால்தான் எங்கள் குழுவினர், பயிற்சி செய்வதற்கு முன்பு இதை முதலில் செய்ய வேண்டும்.
BULK என்பது 13 செயல்திறன் மிக்க மூலப்பொருட்களையும், ஆற்றலுக்கான பி வைட்டமின்களையும், நீரேற்றத்திற்கான எலக்ட்ரோலைட்டுகளையும் கொண்ட ஒரு உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய தயாரிப்பு ஆகும். இதன் முக்கிய மூலப்பொருட்களில் ஒன்று 4,000 மி.கி பீட்டா-அலனைன் ஆகும், இது தசை சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் சோர்வைக் குறைக்கவும் உதவும், இதனால் நீங்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் நீண்ட நேரம் இருக்க முடியும். (1) சிட்ருலின் (8,000 மி.கி) மற்றும் பீடைன் (2,500 மி.கி) போன்ற இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கக்கூடிய மூலப்பொருட்களையும் நீங்கள் காணலாம். சிட்ருலினை எடுத்துக்கொள்வது நீங்கள் வேகமாக மீண்டு வரவும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய தசை வலியை குறைக்கவும் உதவும், இதனால் நீங்கள் விரைவாக உடற்பயிற்சிக் கூடத்திற்குத் திரும்ப முடியும். (2)
நீங்கள் உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் இருக்கும்போது, ​​தசைகளை உருவாக்குவதில் உங்கள் கவனத்தையும் ஆற்றலையும் முழுமையாகச் செலுத்த விரும்புவீர்கள். BULK-ல் 300 மி.கி ஆல்ஃபா-ஜிபிசி, 200 மி.கி தியானைன் மற்றும் 1,300 மி.கி டாரைன் ஆகியவையும் உள்ளன. இவை உங்கள் கவனத்தை அதிகரிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன, இதை எங்கள் சோதனையாளர்கள் நிச்சயமாகக் கவனித்தனர். இறுதியாக, இதில் உள்ள 180 மில்லிகிராம் காஃபின் அவர்களுக்குப் பிடித்திருந்தது. அது தங்களைக் கவனத்துடன் வைத்திருக்கப் போதுமானதாகவும், ஆனால் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு சோர்வை ஏற்படுத்தாததாகவும் இருந்ததாக அவர்கள் கூறினர். திருப்தியடைந்த மதிப்பாய்வாளர்களும் இதை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். "நான் பயன்படுத்தும் ஒரே உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய சப்ளிமென்ட் டிரான்ஸ்பரண்ட் லேப்ஸ் தான். ஏனெனில் அது தனது வேலையைச் சரியாகச் செய்து, ஒரு பெரிய பம்ப், நீடித்த ஆற்றல் மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய சோர்வு இல்லாத நிலையை வழங்குகிறது," என்று ஒரு வாடிக்கையாளர் எழுதினார்.
இந்தத் தயாரிப்பு, ஸ்ட்ராபெர்ரி கிவி, ட்ராபிகல் பஞ்ச் மற்றும் பீச் மாம்பழம் போன்ற ஏழு விதமான பழச்சுவைகளில் கிடைக்கிறது, ஆனால் எங்கள் சோதனையாளர்கள் குறிப்பாக புளூபெர்ரி சுவையை விரும்பினர். "புளூபெர்ரியின் சுவையை விவரிப்பது கடினம், ஆனால் அதன் சுவை அப்படித்தான் இருக்கிறது," என்று அவர் கூறினார். "அதிக இனிப்பு இல்லை, அது ஒரு நல்ல விஷயம்."
கிளியர் லேப்ஸ் பல்க், தசை வளர்ச்சியை மேம்படுத்துவதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ப்ரீ-ஒர்க்அவுட் ஃபார்முலாவாகும். இதில் ஆற்றலுக்கான காஃபின் இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டம், கவனம், மீட்சி மற்றும் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பிற பொருட்களும் உள்ளன.
8 விதமான சுவைகளிலும், ஹார்மோன்கள் இல்லாத, புல் மேயும் பசுக்களிலிருந்து பெறப்பட்ட 28 கிராம் வே புரோட்டீனுடனும், கிளியர் லேப்ஸ் வே புரோட்டீன் ஐசோலேட் உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சந்தையில் உள்ள பல புரதப் பொடிகளில் நிரப்பிகள், செயற்கை இனிப்பூட்டிகள் மற்றும் தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்கப் பெரிதாக உதவாத பொருட்கள் உள்ளன. டிரான்ஸ்பரண்ட் லேப்ஸ், புரதத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்து செயற்கையான கழிவுகளை நீக்கும் ஒரு வே ஐசோலேட்டை உருவாக்கியுள்ளது.
கிளியர் லேப்ஸ் வே புரோட்டீன் ஐசோலேட் பவுடரில் ஒரு பரிமாறலுக்கு 28 கிராம் புரதம் உள்ளது, இது சந்தையில் கிடைக்கும் அதிக புரதச்சத்து கொண்ட பவுடர்களில் ஒன்றாகும். இந்தப் பவுடர் ஒரு வே ஐசோலேட் என்பதால், வே கான்சென்ட்ரேட்டை விட இதில் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் குறைவாக உள்ளன. எனவே, வேறு எந்தப் பொருட்களும் இல்லாமல், உயர்தரமான புரதத்தின் திடமான அளவை நீங்கள் பெறுகிறீர்கள். இந்த வே ஃபார்முலா 100% புல் மேயும், ஹார்மோன் இல்லாத பசுக்களிலிருந்து பெறப்படுகிறது. மேலும் இதில் செயற்கை இனிப்பூட்டிகள், உணவு வண்ணங்கள், குளூட்டன் அல்லது பதப்படுத்திகள் எதுவும் இல்லை.
இந்த புரோட்டீன் பவுடர் மிகச் சிறந்த சுவைகளில் ஒன்றைக் கொண்டுள்ளது. இது 11 சுவையான சுவைகளில் கிடைக்கிறது, அவற்றில் சில வழக்கமான சாக்லேட் மற்றும் வெண்ணிலாவை விட வித்தியாசமானவை. தனிப்பட்ட அனுபவத்தின்படி, எங்கள் சோதனையாளர்கள் சின்னமன் ஃபிரெஞ்ச் டோஸ்ட் மற்றும் ஓட்மீல் சாக்லேட் சிப் குக்கீஸை மிகவும் விரும்பினர். ஆனால், நீங்கள் புரோட்டீன் பவுடரைக் கொண்டு சமைக்கவோ, பேக் செய்யவோ அல்லது உங்கள் காலை காபி அல்லது ஸ்மூத்தியில் புரோட்டீனைச் சேர்க்கவோ விரும்பினால், சுவையற்ற தேர்வுகளும் கிடைக்கின்றன. நூற்றுக்கணக்கான ஐந்து நட்சத்திர மதிப்புரைகளில் பலரும், இந்தத் தயாரிப்பைக் கலப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதைப் பாராட்டுகிறார்கள். மேலும், கரைவதில் "சற்றும் பிரச்சனையே இல்லை" என்று எங்கள் சோதனையாளர் கூட குறிப்பிட்டார்.
எல்லா புரதச் சத்து மாத்திரைகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல, மேலும் இந்தச் சத்து மாத்திரையானது அதன் அதிக புரதச்சத்து, முற்றிலும் இயற்கையான மூலப்பொருட்கள் மற்றும் எட்டு சுவையான சுவைகள் காரணமாக ஒரு சிறந்த தசை வளர்ச்சி மாத்திரையாகும்.
ஸ்வோல்வரின் நிறுவனத்தின் சைவ (வீகன்) உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய பவுடரில், கடுமையான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் மீண்டுவர உதவும் வகையில் பட்டாணிப் புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தேங்காய் நீர் மற்றும் இமயமலை கடல் உப்பு ஆகியவை அடங்கியுள்ளன.
உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய ஆற்றல் நிரப்புதல் என்பது மீட்சி செயல்முறையின் ஒரு முக்கியப் பகுதியாகும். இது, கடினமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் வேகமாக மீண்டு வரவும், உங்கள் தசைகளை மீண்டும் கட்டமைக்கவும் உதவுகிறது. மேலும், இந்த ஃபார்முலாவில் உள்ள பட்டாணிப் புரதம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள், மீட்சிக்கும் நீரேற்றத்திற்கும் உதவக்கூடும்.
தசை வளர்ச்சிக்கான சிறந்த உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய துணை உணவான இந்த சைவ ஃபார்முலாவில், உங்களின் கடினமான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு மீண்டு வரவும் புத்துணர்ச்சி பெறவும் உதவும் வகையில் 8 கிராம் பட்டாணி புரத ஐசோலேட் மற்றும் 500 மில்லிகிராம் தேங்காய் நீர் அடங்கியுள்ளது. மேலும், இதில் உள்ள 500 மில்லிகிராம் புரோமெலைன், புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது, இதன் மூலம் உங்கள் உடல் அவற்றை விரைவாகப் பயன்படுத்தி தசைகளை உருவாக்க முடியும்.
உணவுக்குப் பிந்தைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முக்கியமாக மாதுளை, பப்பாளி மற்றும் அன்னாசிப்பழம் போன்ற பழங்களின் வடிவில் கிடைக்கின்றன. பழத்தின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்புப் பண்புகளுக்குக் கூடுதலாக, பப்பாளியில் உள்ள பாப்பைன் என்ற நொதியானது புரத செரிமானத்திற்கும் உதவக்கூடும்.
உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய இந்த சப்ளிமெண்ட்டில், தசை வளர்ச்சியை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவும் பட்டாணிப் புரதம் மற்றும் பழச் சாறுகள் போன்ற சைவப் பொருட்கள் உள்ளன. தேங்காய் நீர் மற்றும் இமயமலை கடல் உப்பு ஆகியவை உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் இழக்கும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை மீண்டும் நிரப்புகின்றன, அதே நேரத்தில் என்சைம் கலவை புரதத்தை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, இது தசை வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கிறது.
"உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நான் விரும்பும் துணை உணவுகளில் இதுவும் ஒன்று. சுத்தமான, சுவையான, ஆரோக்கியமான பொருட்களை என் உடல் உறிஞ்சுவதாக உணர்கிறேன்," என்று ஒரு மகிழ்ச்சியான விமர்சகர் எழுதுகிறார். "உங்கள் உணவில் இது கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய ஒரு துணை உணவு."
டிரான்ஸ்பரண்ட் லேப்ஸின் இந்த உயர் தரமதிப்பீடு பெற்ற கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்டில் HMB உள்ளது. இது, தனித்தனி சப்ளிமெண்ட்டுகளை விட தசைகளுக்கு வலிமையை அதிகரித்து, அவற்றை சிறப்பாகப் பாதுகாக்கும் திறன் கொண்டது. இது ஒரு உயர்தரமான தயாரிப்பு ஆகும். இது சுவையற்றோ அல்லது பல்வேறு சுவைகளிலோ கிடைக்கிறது.
கிரியேட்டின் பல வடிவங்களில் வருகிறது, ஆனால் பல தசாப்தங்களாக நடந்த ஆராய்ச்சிகள் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையை திறம்பட ஊக்குவிக்கும் என்று காட்டியுள்ளன. இது சந்தையில் கிடைக்கும் மிகவும் சிக்கனமான வகை கிரியேட்டின் ஆகும். (3) பல நிறுவனங்கள் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் சப்ளிமெண்ட்களை உருவாக்க முயற்சிக்கின்றன, ஆனால் எங்கள் சொந்த சோதனைகளின் அடிப்படையில், தசை வளர்ச்சியைப் பொறுத்தவரை இதுவே எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமானது.
எங்களின் முதன்மையான கிரியேட்டின் தயாரிப்பு 1,500-க்கும் மேற்பட்ட ஐந்து நட்சத்திர மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே வாடிக்கையாளர்களும் இந்தக் கிரியேட்டினை விரும்புகிறார்கள் என்று உறுதியாகக் கூறலாம். "கிரியேட்டின் HMB ஒரு நம்பகமான தயாரிப்பு," என்று ஒரு மதிப்பாய்வாளர் எழுதினார். "இதன் சுவை அருமையாக உள்ளது, மேலும் இந்தத் தயாரிப்பை உட்கொள்வதற்கும் உட்கொள்ளாமல் இருப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை உங்களால் உணர முடியும். நான் இதை நிச்சயமாகப் பரிந்துரைப்பேன்."
கிரியேட்டினைப் பயன்படுத்திய பிறகு, அது இன்னும் சற்று கரையும் தன்மை கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று எங்கள் சோதனையாளர்கள் குறிப்பிட்டனர். எனவே, நீங்கள் அதை ஸ்மூத்திகளில் கலக்கவோ அல்லது எலக்ட்ரிக் பிளெண்டரைப் பயன்படுத்தவோ வேண்டியிருக்கலாம். மேலும், பிளாக் செர்ரி சுவை சற்று மந்தமாக உள்ளது. இது கட்டாயமாக ஒரு பிரச்சனை அல்ல, ஆனால் உங்களுக்கு ஒரு செறிவான, அழுத்தமான சுவை வேண்டுமென்றால், நீங்கள் வேறு ஒரு சுவையைத் தேர்ந்தெடுக்க விரும்பலாம்.
கிளியர் லேப்ஸ் கிரியேட்டினில் HMB (பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி-பீட்டா-மெத்தில்பியூட்டிரேட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது லூசின் என்ற கிளைச் சங்கிலி அமினோ அமிலத்தின் ஒரு வளர்சிதை மாற்றப் பொருளாகும், இது தசைச் சிதைவைத் தடுக்க உதவக்கூடும். கிரியேட்டினுடன் சேரும்போது, ​​இந்த இரண்டு பொருட்களில் ஏதேனும் ஒன்றை மட்டும் பயன்படுத்துவதை விட, HMB வலிமையையும் அளவையும் அதிகரிக்க உதவும்.
ஒரு வகை கருப்பு மிளகுச் சாறான பைப்பரின், கிரியேட்டின் மற்றும் HMB-ஐ உடல் உறிஞ்சிக்கொள்ள உதவுவதோடு, அதன் மூலம் கழிவுகளைக் குறைக்கிறது. இது ஏழு சுவைகளிலும் கிடைக்கிறது, எனவே உங்களுக்குப் பிடித்தமான ஒன்றை நீங்கள் எளிதில் கண்டறியலாம். நீங்கள் அவற்றை மற்ற துணை உணவுகளுடன் சேர்க்க விரும்பினாலோ அல்லது சுவையூட்டப்பட்ட பானத்தில் கலக்க விரும்பினாலோ, சுவையற்ற வகைகளும் உள்ளன.
கிரியேட்டின் மற்றும் HMB ஆகியவற்றின் கலவையானது, விளையாட்டு வீரர்கள் தசை அளவை அதிகரிக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுவதில் குறிப்பாகப் பயனுள்ளதாக இருக்கலாம். மேலும், கருப்பு மிளகு இந்த மூலப்பொருட்களை உடல் உறிஞ்சிக்கொள்ளும் திறனை மேம்படுத்தக்கூடும்.
உங்களுக்குத் தூய பீட்டா அலனைன் மட்டுமே வேண்டுமென்றால், ஸ்வோல்வரின் கார்னோசின் பீட்டா அலனைனில் ஒரு வேளைக்கு 5 கிராம் திடப்பொருட்கள் உள்ளன. மேலும், ஒவ்வொரு கொள்கலனிலும் 100 வேளைகள் வரை வைக்கலாம்.
பீட்டா-அலனைனை உட்கொண்ட பிறகு உடலில் ஒருவித கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்துவதற்காக அது பரவலாக அறியப்பட்டாலும், தசை வளர்ச்சி மற்றும் மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாட்டில் அது ஏற்படுத்தக்கூடிய தாக்கங்களே, அதை உங்கள் துணை உணவுகளில் சேர்ப்பதற்கான உண்மையான காரணமாகும். ஸ்வோல்வரினின் பீட்டா-அலனைன் துணை உணவில், நீங்கள் கூடுதல் முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும், அதிக தசை வளர்ச்சியை உருவாக்கவும் உதவும் வகையில், பிரம்மாண்டமான 5,000 மில்லிகிராம் அளவு உள்ளது. மேலும், வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளின்படி, இந்தத் தயாரிப்பு விரைவாகச் செயல்படத் தொடங்குகிறது.
ஸ்வோல்வரினின் இந்த பீட்டா அலனைனில் 5000 மி.கி கார்னோசின் பீட்டா அலனைன் உள்ளது, இது தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கக்கூடும், ஏனெனில் பீட்டா அலனைன் கடினமான உடற்பயிற்சிகளின் போது மேம்பட்ட மன நலம், அறிவாற்றல் மற்றும் உளவியல் மீள்தன்மை உள்ளிட்ட பல பயிற்சி நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (1) அதிகரித்த மன உறுதி, நாம் அமைக்கும் மன வரம்புகளைக் கடந்து அதிக தீவிரத்துடன் பயிற்சி செய்ய உடலை அனுமதிக்கிறது, இது தசை வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவும். மற்றொரு ஆய்வில், பீட்டா-அலனைன் பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துவதாகவும், அதிக சுமை மற்றும் வலிமை தழுவல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. (8)
இந்த பீட்டா அலனைனை வேறுபடுத்திக் காட்டுவது என்னவென்றால், இது உண்மையில் கார்னோசின் பீட்டா அலனைன் ஆகும். இது ஒரு தனியுரிமை மூலப்பொருள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் பயன்படுத்தும்போது பாதுகாப்பானது என FDA-ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரே பீட்டா அலனைன் இதுவாகும். ஒரு வேளைக்கு 0.91 சென்ட்கள் என்ற விலையில், ஸ்வோல்வரினின் கார்னோசின் பீட்டா அலனைன் ஒரு சுவையற்ற கலவையாகும். கூடுதல் ஆற்றல் ஊக்கத்திற்காக, இதை எந்தவொரு உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய அல்லது உடற்பயிற்சியின் இடைப்பட்ட பானத்திலும் எளிதாகச் சேர்க்கலாம்.
ஸ்வோல்வரின், FDA-ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரே பீட்டா-அலனைனான, எளிய மற்றும் பயனுள்ள பீட்டா-அலனைனை உருவாக்கியுள்ளது. இந்த எளிய, அதே சமயம் மிகச்சிறந்த தேர்வு, தங்கள் மன உறுதியை அதிகரிக்கவும், தசை வளர்ச்சியை நோக்கிய வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மேலும் தீவிரப்படுத்தவும் விரும்புபவர்களுக்கு மிகவும் ஏற்றதாகும்.
இந்த நீரற்ற பீடைனில், சேர்க்கப்பட்ட இனிப்பூட்டிகள், செயற்கை நிறங்கள் அல்லது செயற்கைப் பதப்படுத்திகள் எதுவும் இல்லை. ஒவ்வொரு கொள்கலனிலும் மொத்தம் 330 பரிமாறல்கள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொன்றின் விலையும் பத்து சென்ட்களுக்கும் குறைவாகவே உள்ளது.
இந்த கிளியர் லேப்ஸ் பீடைன் சப்ளிமெண்ட்டில், ஒரு வேளைக்கு 1,500 மில்லிகிராம் பீடைன் அடங்கியுள்ளது. இது உடற்பயிற்சிக் கூடத்தில் உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கக்கூடும்.
TL பீடைன் அன்ஹைட்ரஸ் ஃபார்முலா பீடைனை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. ஆனால், தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்த விரும்புபவர்களுக்கு, இந்த மூலப்பொருள் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய ஒன்றாகும். இந்த சப்ளிமெண்ட் உங்கள் உடல் அமைப்பு, தசை அளவு, செயல்திறன் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்தும். (இருபத்தி மூன்று)
இந்தச் சப்ளிமென்ட் சுவையற்றது, எனவே இதைத் தனியாக உட்கொள்ளக் கூடாது. ஆனால், நீங்கள் இதை மற்ற உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய சப்ளிமென்ட்கள் அல்லது பொருட்களுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளலாம். மேலும், இதன் விலை நியாயமானது, ஒவ்வொரு பரிமாறலும் பத்து சென்ட்களுக்கும் குறைவான விலையில் விற்கப்படுகிறது. ஒரு பேரலில் 330 பரிமாறல்கள் உள்ளன, இது நீண்ட கால சேமிப்பிற்குப் போதுமானது.
கிளைச் சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் சில சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன: தாமதமாகத் தொடங்கும் தசை வலியிலிருந்து (DOMS) நீங்கள் வேகமாக மீள அவை உதவக்கூடும், மேலும் 4,500 மி.கி BCAA-ஐ ஆனிட்டின் பவர் பிளெண்ட்™ உடன் இணைத்து எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் தசைகளுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். உயரம். (10)
செயல்திறன் மற்றும் மீட்சியை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த ஃபார்முலாவில் மூன்று சக்திவாய்ந்த கலவைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று குறிப்பாக BCAA-க்களை இலக்காகக் கொண்டுள்ளது. BCAA பிளெண்ட் 4,500 மி.கி BCAA, குளுட்டமைன் மற்றும் பீட்டா-அலனைன் கலவையைக் கொண்டுள்ளது, இது ஜிம்மில் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், நீண்ட உடற்பயிற்சிகளின் போது மீட்சி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும் உதவும். (10)(11)
இந்த சப்ளிமென்ட்டை உங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு முன்னரோ அல்லது பின்னரோ அருந்தலாம் என்றாலும், இதில் ஊக்கமருந்துகள் எதுவும் இல்லாததால், திருப்தியடைந்த பல வாடிக்கையாளர்கள் இதை உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகே அருந்த விரும்புகிறார்கள். "நீரேற்றத்திற்காகவும், உடலுக்குத் தேவையான ஆற்றலை மீண்டும் அளிப்பதற்காகவும் காஃபின் இல்லாத ஒன்று தேவைப்பட்டதால் நான் இதைத் தேர்ந்தெடுத்தேன்," என்று ஒரு வாடிக்கையாளர் எழுதியுள்ளார். "பயிற்சிக்கு அடுத்த நாள் நான் நிச்சயமாக நன்றாக உணர்ந்தேன்."
இந்த ஆதரவுக் கலவையின் முக்கிய மூலப்பொருள் ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆகும், இது கடினமான உடற்பயிற்சிகளின் போதும் உங்களுக்கு உதவக்கூடும் மற்றும் ஒரு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்டாகவும் செயல்படும். இந்த ஆற்றல் கலவையில் டி-அஸ்பார்டிக் அமிலம், லாங் ஜாக் சாறு மற்றும் நெட்டில் ஆகியவை உள்ளன, இவை அனைத்தும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும் தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். (இருபத்தி ஒன்று)
ஆனிட் டோட்டல் ஸ்ட்ரென்த் + பெர்ஃபார்மன்ஸில் கணிசமான அளவு கிளைச் சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள், குளுட்டமைன் மற்றும் பீட்டா-அலனைன் உள்ளன, அவை உடற்பயிற்சியின் போது தசை சோர்வைக் குறைக்க உதவும். (10) மேலும், கடினமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு நீங்கள் வேகமாக மீண்டு வர இது உதவும். மற்ற கலவைகள் இந்த தயாரிப்புக்குத் துணையாக டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆதரவையும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களையும் வழங்குகின்றன.
இந்தத் தாவரப் புரதமானது பட்டாணி ஐசோலேட், சணல் புரதம், பூசணி விதை புரதம், சாஷா இன்ச்சி மற்றும் குயினோவா ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. மேலும், இதில் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முறையே வெறும் 0.5 கிராம் மற்றும் 7 கிராம் மட்டுமே உள்ளன.