பலர் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து அதிகப் பலன்களைப் பெற சப்ளிமெண்ட்களை நாடுகிறார்கள், இது ஜிம்மில் உங்கள் வலிமை வெளியீட்டை அதிகரிக்க உதவும், இதனால் நீங்கள் விரைவாக வலிமையைப் பெறவும் அதிக தசையை உருவாக்கவும் முடியும். நிச்சயமாக, இந்த செயல்முறை மிகவும் நுட்பமானது. தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்குவதற்கு பல காரணிகள் உள்ளன, ஆனால் உங்கள் கடின உழைப்பில் (மற்றும் ஊட்டச்சத்து) சப்ளிமெண்ட்களைச் சேர்ப்பது நன்மை பயக்கும்.
ஏராளமான சப்ளிமெண்ட்களை ஆராய்ந்து, அவை தசை வளர்ச்சியை எவ்வாறு ஆதரிக்கின்றன என்பதை ஆராய்ந்து, நாங்களே அவற்றை சோதித்துப் பார்த்த பிறகு, எங்கள் பார்பென்ட் நிபுணர்கள் மற்றும் சோதனையாளர்கள் குழு சிறந்த தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளது. ஜிம்மில் உங்கள் கடின உழைப்பை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், உங்கள் பளு தூக்கும் செயல்திறனை மேம்படுத்த உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த விரும்பினாலும், அல்லது மன சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்க விரும்பினாலும், இந்த சப்ளிமெண்ட்கள் அதிகபட்ச தசை வளர்ச்சியை அடைய உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. உங்கள் தினசரி உணவில் இல்லாத சிறந்த தசை வளர்ச்சி சப்ளிமெண்ட்களின் தொகுப்பு இங்கே.
2023 ஆம் ஆண்டில் சந்தையில் வரும் சிறந்த தசை வளர்ச்சி சப்ளிமெண்ட்களுக்கான எங்கள் தேர்வுகளை நிக் இங்கிலீஷ் மதிப்பாய்வு செய்யும்போது அவருடன் சேருங்கள்.
உங்கள் தசை வளர்ச்சி இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. இந்தப் பட்டியல் உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்த, சப்ளிமெண்ட் வகை, விலை, ஆராய்ச்சி மற்றும் அளவு என நான்கு முக்கியமான காரணிகளைப் பார்த்தோம். தசை வளர்ச்சிக்கு சிறந்த 12 உணவுகளை மதிப்பாய்வு செய்த பிறகு, சிறந்தவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம்.
தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க முயற்சிப்பவர்களின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் ஒரு பட்டியலை நாங்கள் ஒன்றாக இணைக்க விரும்பினோம், ஆனால் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. முதலில், அனைத்து நுகர்வோரும் தங்கள் துணை மருந்து விதிமுறைக்கு ஏற்ற ஒரு தயாரிப்பைக் கண்டுபிடிக்கும் வகையில், உடற்பயிற்சிக்கு முன், நடுப்பகுதி மற்றும் பிந்தைய துணை மருந்துகளுக்கான விருப்பங்கள் இருப்பதை உறுதிசெய்ய விரும்பினோம். மன கவனம், மீட்பு, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் நிச்சயமாக தசை வளர்ச்சி போன்ற பல்வேறு இலக்குகளை நாங்கள் பார்க்கிறோம். குறிப்பிட்ட இலக்குகளை அடைய உதவும் தனிப்பட்ட துணை மருந்துகளையும், தசையை உருவாக்க உதவும் பல்வேறு துணை மருந்துகளை உள்ளடக்கிய ஒரு பெரிய கலவையையும் நாங்கள் சோதித்துள்ளோம்.
இந்தப் பட்டியல் பலரை ஈர்க்கும் என்று நாங்கள் நினைத்தோம். உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள், விளையாட்டு வீரர்கள், உடற்கட்டமைப்பாளர்கள் மற்றும் இந்தப் பட்டியலில் உள்ள அனைவருக்கும் ஏதாவது இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த எடையைத் தூக்கத் தொடங்குபவர்களைப் பற்றி சிந்திப்பதில் நாங்கள் நிறைய நேரம் செலவிட்டோம்.
நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் சப்ளிமெண்ட் வகையைப் பொறுத்து, விலைகள் மாறுபடும். பொதுவாக, அதிக மூலப்பொருட்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகளின் விலை அதிகமாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் ஒரு மூலப்பொருள் கொண்ட தயாரிப்புகள் மலிவானவை. அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியான பட்ஜெட் இல்லை என்பதை நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம், அதனால்தான் இந்தப் பட்டியலில் பல்வேறு விலைகளைச் சேர்த்துள்ளோம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், இந்தப் பட்டியலில் நாங்கள் சேர்த்த மிக உயர்ந்த விலை கூட மதிப்புக்குரியது என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம்.
சிறந்த சப்ளிமெண்டைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது ஆராய்ச்சி ஒரு முக்கிய காரணியாகும். நன்கு ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு உறுதிப்படுத்தப்பட்ட கூற்றுக்கள் எங்கள் பட்டியலில் முதலிடத்தைப் பெறத் தகுதியானவை என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். இந்த தயாரிப்புகளில் உள்ள ஒவ்வொரு சேர்க்கை, மூலப்பொருள் மற்றும் கூற்றும் எங்கள் பார்பென்ட் நிபுணர்கள் குழுவின் ஆராய்ச்சி மற்றும் ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்படுகிறது. எங்கள் தயாரிப்புகளின் நேர்மையை நாங்கள் நம்புகிறோம், மேலும் இந்த சப்ளிமென்ட்கள் தொடர்பாக செய்யப்படும் அனைத்து கூற்றுக்களும் ஆராய்ச்சியுடன் பொருந்துகின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்த விரும்புகிறோம்.
ஒவ்வொரு வகையிலும் உள்ள பல்வேறு தயாரிப்புகளை ஆராய்ந்து, தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுத்தோம். அது விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கும் மற்றும் ஜிம்மில் விரைவாக உச்ச செயல்திறனை அடைய உதவும் ஒரு தயாரிப்பாக இருந்தாலும் சரி, அல்லது தசை திசுக்களை உடைப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் உடல் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை எரிபொருளாகப் பயன்படுத்த உதவும் ஒரு சப்ளிமெண்டாக இருந்தாலும் சரி, அவை ஒவ்வொன்றையும் நாங்கள் விரிவாகப் பார்த்தோம்.
ஆராய்ச்சி என்பது நமது முடிவெடுக்கும் செயல்பாட்டில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் அது தனிப்பட்ட சோதனையுடன் கைகோர்த்து செல்கிறது. தயாரிப்பு மிகவும் கசப்பான சுவையுடையதாகவோ அல்லது நன்றாகக் கரையவில்லை என்றோ இருந்தால், அது பணத்திற்கு மதிப்புள்ளதாக இருக்காது. ஆனால் நீங்கள் முயற்சிக்கும் வரை எப்படித் தெரிந்துகொள்ள முடியும்? எனவே, உங்கள் பணப்பையை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருக்க, நாங்கள் டஜன் கணக்கான தயாரிப்புகளை சோதித்துப் பார்த்தோம், அவற்றை பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் பயன்படுத்தினோம். சோதனை மற்றும் பிழை மூலம், நாங்கள் தனிப்பட்ட முறையில் மிகவும் விரும்பும் மற்றும் பெரும்பாலான மக்களை ஈர்க்கும் என்று நாங்கள் நினைக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் சுருக்கியுள்ளோம்.
நாங்கள் ஆதரிக்கும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் நம்புகிறோம், மேலும் ஒவ்வொரு சப்ளிமெண்டிற்கும் சரியான அளவைக் கண்டறிய நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறோம். ஒவ்வொரு மூலப்பொருளையும் முடிந்தவரை பயனுள்ளதாக மாற்ற, அதன் மருத்துவ அளவுகளைப் பொருத்த முயற்சிக்கிறோம். சில தொகுப்புகளில் குறிப்பிட்டுள்ளபடி, தனியுரிம கலவைகளும் சப்ளிமெண்டில் பொருட்களைச் சேர்க்க ஒரு பொதுவான வழியாகும்.
ஒரு துணைப் பொருளில் தனியுரிம கலவை இருந்தால், அதை நாங்கள் எப்போதும் கவனிக்கிறோம், ஏனெனில் இதன் பொருள் கலவையில் உள்ள ஒவ்வொரு மூலப்பொருளின் சரியான அளவு வெளிப்படுத்தப்படாது. நாம் தனியுரிம கலவையைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​மருந்தளவு மட்டுமல்ல, மூலப்பொருள் பட்டியல் மற்றும் சேர்க்கைகளின் நேர்மையை நாங்கள் மதிக்கிறோம் என்பதே காரணம்.
நீங்கள் பட்டியில் சேருவதற்கு முன்பே உங்கள் செயல்திறனை ஏகபோகப்படுத்துவதற்கான ரகசிய ஆயுதமாக உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய சப்ளிமெண்ட்ஸ் இருக்கலாம் - அவை உங்களை கவனம் செலுத்தவும், உங்களுக்கு ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், நம்பகமான பம்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவும். இந்த தொகுப்பில் பீட்டா-அலனைன் மற்றும் சிட்ருல்லைன் போன்ற தசையை வளர்க்கும் சில சாத்தியமான பொருட்கள் அதிக அளவில் உள்ளன, அதே போல் மிதமான அளவு பிற பொருட்களும் உள்ளன. அதனால்தான் எங்கள் குழு பயிற்சிக்கு முன் இதை முதலில் செய்ய வேண்டும்.
BULK என்பது உடற்பயிற்சிக்கு முந்தைய தயாரிப்பாகும், இதில் 13 செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன, மேலும் ஆற்றலுக்கான B வைட்டமின்கள் மற்றும் நீரேற்றத்திற்கான எலக்ட்ரோலைட்டுகள் உள்ளன. முக்கிய பொருட்களில் ஒன்று 4,000 மி.கி பீட்டா-அலனைன் ஆகும், இது தசை சகிப்புத்தன்மையையும் மெதுவான சோர்வையும் மேம்படுத்த உதவும், இதனால் நீங்கள் ஜிம்மில் நீண்ட நேரம் இருக்க முடியும். (1) சிட்ருல்லைன் (8,000 மி.கி) மற்றும் பீட்டெய்ன் (2,500 மி.கி) போன்ற இரத்த ஓட்டத்தை ஆதரிக்கக்கூடிய பொருட்களையும் நீங்கள் காணலாம். சிட்ருல்லைனுடன் மருந்தளிப்பது உங்களை விரைவாக குணமடையவும், உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய வலியைக் குறைக்கவும் உதவும், இதனால் நீங்கள் விரைவாக ஜிம்மிற்குத் திரும்பலாம். (2)
நீங்கள் ஜிம்மில் இருக்கும்போது, ​​தசையை வளர்ப்பதில் கவனம் செலுத்தவும், உங்கள் ஆற்றலைக் குவிக்கவும் விரும்பலாம். BULK-வில் 300 மி.கி ஆல்பா-ஜி.பி.சி, 200 மி.கி தியானைன் மற்றும் 1,300 மி.கி டாரைன் ஆகியவை உள்ளன, அவை உங்கள் செறிவை அதிகரிக்கும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன, எங்கள் சோதனையாளர்கள் நிச்சயமாக கவனித்தனர். இறுதியாக, அவர்களுக்கு 180 மில்லிகிராம் காஃபின் பிடித்திருந்தது, இது அவர்களை கவனம் செலுத்த போதுமானது என்று அவர்கள் கூறினர், ஆனால் அவர்களின் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு அவர்கள் சோர்வாக உணர போதுமானதாக இல்லை. திருப்தியடைந்த மதிப்பாய்வாளர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். "டிரான்ஸ்பரன்ட் லேப்ஸ் என்பது நான் பயன்படுத்தும் ஒரே முன்-வொர்க்அவுட் சப்ளிமெண்ட் ஆகும், ஏனெனில் இது வேலையைச் செய்து முடிக்கிறது மற்றும் ஒரு பெரிய பம்ப், நீடித்த ஆற்றலை வழங்குகிறது மற்றும் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு எரிவதைத் தடுக்கிறது" என்று ஒரு கடைக்காரர் எழுதினார்.
இந்த தயாரிப்பு ஸ்ட்ராபெரி கிவி, டிராபிகல் பஞ்ச் மற்றும் பீச் மாம்பழம் போன்ற ஏழு வகையான பழ சுவைகளில் வருகிறது, ஆனால் எங்கள் சோதனையாளர்களுக்கு குறிப்பாக புளூபெர்ரி ஒன்று பிடித்திருந்தது. "புளூபெர்ரிகளின் சுவையை விவரிப்பது கடினம், ஆனால் அவைகளின் சுவை அப்படித்தான் இருக்கும்," என்று அவர் கூறினார். "அதிக இனிப்பு இல்லை, அது நல்லது."
கிளியர் லேப்ஸ் பல்க், தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்ட முன்-உடற்பயிற்சி சூத்திரத்திற்கான நன்கு அளவிடப்பட்ட பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளது. இதில் ஆற்றலுக்கான காஃபின் மட்டுமல்லாமல், இரத்த ஓட்டம், செறிவு, மீட்பு மற்றும் நீரேற்றத்தை மேம்படுத்தக்கூடிய பிற பொருட்களும் இதில் உள்ளன.
ஹார்மோன் இல்லாத, புல் உண்ணும் பசுக்களிலிருந்து பெறப்பட்ட 8 வெவ்வேறு சுவைகள் மற்றும் 28 கிராம் மோர் புரதத்துடன், கிளியர் லேப்ஸ் மோர் புரதம் ஐசோலேட் உங்கள் இலக்குகளை அடைய ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
சந்தையில் உள்ள பல புரதப் பொடிகளில் நிரப்பிகள், செயற்கை இனிப்புகள் மற்றும் தசை வளர்ச்சியை அதிகரிக்க உதவாத பொருட்கள் உள்ளன. டிரான்ஸ்பரன்ட் லேப்ஸ், புரதத்திற்கு முன்னுரிமை அளித்து செயற்கை குப்பைகளை நீக்கும் ஒரு மோர் ஐசோலேட்டை உருவாக்கியுள்ளது.
கிளியர் லேப்ஸ் மோர் புரதம் ஐசோலேட் பவுடரில் ஒரு சேவைக்கு 28 கிராம் புரதம் உள்ளது, இது சந்தையில் அதிக புரதப் பொடிகளில் ஒன்றாகும். இந்த பவுடர் ஒரு மோர் ஐசோலேட் என்பதால், இதில் மோர் செறிவூட்டலை விட குறைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கொழுப்புகள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் வேறு எந்த பொருட்களும் இல்லாமல் உயர்தர புரதத்தின் திடமான அளவைப் பெறுவீர்கள். மோர் ஃபார்முலா 100% புல் உணவான, ஹார்மோன் இல்லாத பசுக்களைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் செயற்கை இனிப்புகள், உணவு வண்ணங்கள், பசையம் அல்லது பாதுகாப்புகள் இல்லை.
இந்த புரதப் பொடி சிறந்த சுவைகளில் ஒன்றைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 11 சுவையான சுவைகளில் வருகிறது, அவற்றில் சில வழக்கமான சாக்லேட் மற்றும் வெண்ணிலாவை விட மிகவும் கவர்ச்சியானவை. தனிப்பட்ட அனுபவத்திலிருந்து, எங்கள் சோதனையாளர்களுக்கு இலவங்கப்பட்டை பிரஞ்சு டோஸ்ட் மற்றும் ஓட்மீல் சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் மிகவும் பிடித்திருந்தன, ஆனால் நீங்கள் புரதப் பொடியுடன் சமைக்க அல்லது சுட விரும்பினால் அல்லது உங்கள் காலை காபி அல்லது ஸ்மூத்தியில் புரதத்தைச் சேர்க்க விரும்பினால், சுவையற்ற விருப்பங்களும் கிடைக்கின்றன. நூற்றுக்கணக்கான ஐந்து நட்சத்திர மதிப்புரைகளில் பலவும் இந்த தயாரிப்பைக் கலப்பது எவ்வளவு எளிது என்பதை விரும்புகின்றன, மேலும் கரைதிறன் "முற்றிலும் எந்த பிரச்சனையும் இல்லை" என்று எங்கள் சோதனையாளர் குறிப்பிட்டார்.
அனைத்து புரத சப்ளிமெண்ட்களும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை, மேலும் இந்த சப்ளிமெண்ட் அதன் அதிக புரத உள்ளடக்கம், அனைத்து இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் எட்டு சுவையான சுவைகள் காரணமாக ஒரு சிறந்த தசை வளர்ச்சி சப்ளிமெண்ட் ஆகும்.
ஸ்வோல்வரின் சைவ போஸ்ட் போஸ்ட்-வொர்க்அவுட் பொடியில் பட்டாணி புரதம், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், தேங்காய் நீர் மற்றும் இமயமலை கடல் உப்பு ஆகியவை உள்ளன, அவை தீவிரமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு உங்களை மீட்க உதவும்.
உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு எரிபொருள் நிரப்புதல் மீட்பு செயல்முறையின் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும், இது கடினமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு விரைவாக குணமடையவும் உங்கள் தசைகளை மீண்டும் உருவாக்கவும் உங்களை அனுமதிக்கிறது. கூடுதலாக, இந்த சூத்திரத்தில் உள்ள பட்டாணி புரதம் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மீட்பு மற்றும் நீரேற்றத்திற்கு உதவும்.
தசை வளர்ச்சிக்கு சிறந்த உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய சப்ளிமெண்ட், இந்த சைவ ஃபார்முலாவில் 8 கிராம் பட்டாணி புரதம் தனிமைப்படுத்தல் மற்றும் 500 மி.கி தேங்காய் நீர் உள்ளது, இது உங்கள் கடினமான உடற்பயிற்சிகளுக்குப் பிறகு மீண்டு ரீசார்ஜ் செய்ய உதவுகிறது. கூடுதலாக, 500 மி.கி ப்ரோமெலைன் புரதங்கள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவும், இதனால் உங்கள் உடல் தசையை விரைவாக உருவாக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்.
POST கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முக்கியமாக மாதுளை, பப்பாளி மற்றும் அன்னாசி போன்ற பழங்களின் வடிவத்தில் வருகின்றன. பழத்தின் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, பப்பாளியில் பப்பேன் என்ற நொதி உள்ளது, இது புரத செரிமானத்திற்கும் உதவும்.
இந்த உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய சப்ளிமெண்டில் பட்டாணி புரதம் மற்றும் பழச்சாறுகள் போன்ற சைவப் பொருட்கள் உள்ளன, அவை தசையை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகின்றன. தேங்காய் நீர் மற்றும் இமயமலை கடல் உப்பு உடற்பயிற்சியின் போது நீங்கள் இழக்கும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புகின்றன, அதே நேரத்தில் நொதி கலவை புரதத்தை ஜீரணிக்க உதவுகிறது, இது தசையை உருவாக்க உதவுகிறது.
"இது எனக்குப் பிடித்தமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிந்தைய சப்ளிமெண்ட்களில் ஒன்றாகும். என் உடல் சுத்தமான, சுவையான, ஆரோக்கியமான பொருட்களை உறிஞ்சுவது போல் உணர்கிறேன்," என்று ஒரு மகிழ்ச்சியான விமர்சகர் எழுதுகிறார். "இது உங்கள் உணவில் கட்டாயம் இருக்க வேண்டிய சப்ளிமெண்ட்."
டிரான்ஸ்பரன்ட் லேப்ஸின் இந்த சிறந்த மதிப்பீடு பெற்ற கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்டில் HMB உள்ளது, இது இரண்டு சப்ளிமெண்டுகளை விட வலிமையை அதிகரிக்கும் மற்றும் தசைகளைப் பாதுகாக்கும். இது ஒரு உயர்தர தயாரிப்பு ஆகும், இது சுவையற்றதாகவோ அல்லது பல்வேறு சுவைகளிலோ கிடைக்கிறது.
கிரியேட்டின் பல வடிவங்களில் வருகிறது, ஆனால் பல தசாப்த கால ஆராய்ச்சிகள் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் தசை வளர்ச்சி மற்றும் வலிமையை திறம்பட ஊக்குவிக்கும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. இது சந்தையில் மிகவும் சிக்கனமான கிரியேட்டின் வகையாகும். (3) பல நிறுவனங்கள் கிரியேட்டின் மோனோஹைட்ரேட் சப்ளிமெண்ட்களை உருவாக்க முயற்சிக்கின்றன, ஆனால் எங்கள் சொந்த சோதனையின் அடிப்படையில், தசை வளர்ச்சியைப் பொறுத்தவரை இதுவே எங்களுக்கு மிகவும் பிடித்தமானது.
எங்கள் சிறந்த கிரியேட்டின் தயாரிப்பு 1,500க்கும் மேற்பட்ட ஐந்து நட்சத்திர மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே வாடிக்கையாளர்கள் இந்த கிரியேட்டினையும் விரும்புகிறார்கள் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது. “கிரியேட்டின் HMB ஒரு நம்பகமான தயாரிப்பு,” என்று ஒரு விமர்சகர் எழுதினார். "சுவை நன்றாக இருக்கிறது, தயாரிப்பை எடுத்துக்கொள்வதற்கும் அதை எடுத்துக்கொள்ளாமல் இருப்பதற்கும் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் ருசிக்க முடியும். நான் நிச்சயமாக இதைப் பரிந்துரைப்பேன்."
கிரியேட்டினை முயற்சித்த பிறகு, அதற்கு இன்னும் கொஞ்சம் கரைதிறன் தேவை என்று எங்கள் சோதனையாளர்கள் குறிப்பிட்டனர், எனவே நீங்கள் அதை ஸ்மூத்திகளில் கலக்க வேண்டியிருக்கலாம் அல்லது மின்சார பிளெண்டரைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம். மேலும், கருப்பு செர்ரியின் சுவை சற்று மென்மையாக இருக்கும். இது அவசியம் ஒரு பிரச்சனையல்ல, ஆனால் நீங்கள் ஒரு பணக்கார, தைரியமான சுவையை விரும்பினால், நீங்கள் வேறு ஒரு சுவையைத் தேர்வுசெய்ய விரும்பலாம்.
கிளியர் லேப்ஸ் கிரியேட்டினில் HMB (பீட்டா-ஹைட்ராக்ஸி-பீட்டா-மெத்தில்பியூடைரேட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இது கிளைத்த சங்கிலி அமினோ அமிலம் லியூசினின் வளர்சிதை மாற்றமாகும், இது தசை முறிவைத் தடுக்க உதவும். கிரியேட்டினுடன் இணைந்தால், HMB எந்த மூலப்பொருளையும் விட வலிமையையும் அளவையும் அதிகரிக்க உதவும்.
கருப்பு மிளகு சாற்றில் உள்ள பைப்பரின், உடல் கிரியேட்டின் மற்றும் HMB-ஐ உறிஞ்ச உதவுகிறது, இதனால் கழிவுகளைக் குறைக்கிறது. இது ஏழு சுவைகளிலும் வருகிறது, எனவே நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைக் காணலாம். நீங்கள் அவற்றை மற்ற சப்ளிமெண்ட்களில் சேர்க்க விரும்பினால் அல்லது சுவையூட்டப்பட்ட பானத்தில் கலக்க விரும்பினால், சுவையற்ற விருப்பங்களும் உள்ளன.
கிரியேட்டின் மற்றும் HMB ஆகியவற்றின் கலவையானது விளையாட்டு வீரர்களுக்கு தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுவதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, கருப்பு மிளகு இந்த பொருட்களை உறிஞ்சும் உடலின் திறனை மேம்படுத்தக்கூடும்.
நீங்கள் வேறு எதையும் தவிர்த்து தூய பீட்டா அலனைனை விரும்பினால், ஸ்வோல்வரின் கார்னோசின் பீட்டா அலனைனில் ஒரு சேவைக்கு 5 கிராம் திடப்பொருள்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, ஒவ்வொரு கொள்கலனும் 100 பரிமாணங்கள் வரை வைத்திருக்கும்.
பீட்டா-அலனைன் அதை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு உடலில் கூச்ச உணர்வை ஏற்படுத்துவதற்கு மிகவும் பிரபலமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் தசை வளர்ச்சியில் பீட்டா-அலனைனின் சாத்தியமான விளைவுகள் மற்றும் மேம்பட்ட அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவை உங்கள் சப்ளிமெண்ட்களில் சேர்க்க உண்மையான காரணம். ஸ்வோல்வரின் பீட்டா-அலனைன் சப்ளிமெண்ட்டில் 5,000 மி.கி அளவு உள்ளது, இது கூடுதல் ரெப்ஸ்களைச் செய்யவும் அதிக தசையை உருவாக்கவும் உதவும். மேலும், வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளின்படி, தயாரிப்பு விரைவாக செயல்படத் தொடங்குகிறது.
ஸ்வோல்வரின் இந்த பீட்டா அலனைனில் 5000 மி.கி கார்னோசின் பீட்டா அலனைன் உள்ளது, இது தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கக்கூடும், ஏனெனில் பீட்டா அலனைன் பல பயிற்சி நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இதில் கடினமான உடற்பயிற்சிகளின் போது மேம்பட்ட மன நல்வாழ்வு, அறிவாற்றல் மற்றும் உளவியல் மீள்தன்மை ஆகியவை அடங்கும். (1) அதிகரித்த மன உறுதி, உடல் நாம் நிர்ணயிக்கும் மன வரம்புகளைக் கடந்து அதிக தீவிரத்தில் பயிற்சி பெற அனுமதிக்கிறது, இது தசை வளர்ச்சியை மேம்படுத்த உதவும். பீட்டா-அலனைன் பயிற்சி செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் அதிக சுமை மற்றும் வலிமை தழுவல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. (8)
இந்த பீட்டா அலனைனை வேறுபடுத்துவது என்னவென்றால், இது உண்மையில் கார்னோசின் பீட்டா அலனைன் ஆகும், இது ஒரு தனியுரிம மூலப்பொருள் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் பயன்படுத்தப்படும்போது FDA ஆல் பாதுகாப்பானது என்று அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரே பீட்டா அலனைன் ஆகும். ஒரு சேவைக்கு 0.91 சென்ட் விலையில், ஸ்வோல்வரின் கார்னோசின் பீட்டா அலனைன் என்பது ஒரு சுவையற்ற கலவையாகும், இது கூடுதல் ஆற்றலுக்காக எந்த உடற்பயிற்சிக்கு முன் அல்லது உடற்பயிற்சியின் நடுவில் உள்ள பானத்திலும் எளிதாக சேர்க்கப்படலாம்.
ஸ்வோல்வரின், எளிமையான மற்றும் பயனுள்ள பீட்டா-அலனைனை உருவாக்கியுள்ளது, இது FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரே பீட்டா-அலனைன் ஆகும். இந்த எளிமையான ஆனால் உயர்தர விருப்பம், தங்கள் மன உறுதியை அதிகரிக்கவும், தசை வெகுஜனத்தை உருவாக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்க தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை இன்னும் தீவிரப்படுத்தவும் விரும்புவோருக்கு ஏற்றது.
இந்த பீட்டைன் நீரற்ற பானத்தில் இனிப்புகள், செயற்கை வண்ணங்கள் அல்லது செயற்கை பாதுகாப்புகள் எதுவும் சேர்க்கப்படவில்லை. ஒவ்வொரு கொள்கலனும் மொத்தம் 330 பரிமாணங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் ஒவ்வொன்றும் பத்து சென்ட்டுக்கும் குறைவான விலையில் கிடைக்கிறது.
இந்த கிளியர் லேப்ஸ் பீடைன் சப்ளிமெண்டில் ஒரு சேவைக்கு 1,500 மி.கி பீடைன் உள்ளது, இது ஜிம்மில் உங்கள் செயல்திறனை அதிகரிக்கும்.
TL பீட்டெய்ன் நீரற்ற சூத்திரம் பீட்டெய்னை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. ஆனால் தங்கள் உடற்பயிற்சிகளை மேம்படுத்த விரும்புவோருக்கு, இந்த மூலப்பொருள் அவசியம் இருக்க வேண்டும். இந்த சப்ளிமெண்ட் உங்கள் உடல் அமைப்பு, தசை அளவு, செயல்திறன் மற்றும் வலிமையை மேம்படுத்தும். (இருபத்தி மூன்று)
இந்த சப்ளிமெண்ட் சுவையற்றது, தனியாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. ஆனால் நீங்கள் இதை மற்ற முன்-உடற்பயிற்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது பொருட்களுடன் இணைக்கலாம். கூடுதலாக, விலை நியாயமானது, ஒவ்வொரு சேவையும் பத்து சென்ட்டுக்கும் குறைவாக விற்கப்படுகிறது. ஒரு பீப்பாய்க்கு 330 பரிமாணங்கள், நீண்ட கால சேமிப்பிற்கு போதுமானது.
கிளைத்த சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள் சில சாத்தியமான நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன: அவை தாமதமான தசை வலியிலிருந்து (DOMS) விரைவாக மீள உங்களுக்கு உதவக்கூடும், மேலும் 4,500 மி.கி. BCAA இன் திடமான டோஸ் ஒன்னிட்டின் பவர் பிளெண்ட்™ உடன் இணைந்து உங்கள் தசைகளுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம். உயரம். (10)
செயல்திறன் மற்றும் மீட்சியை மேம்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட இந்த ஃபார்முலாவில் மூன்று சக்திவாய்ந்த கலவைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று குறிப்பாக BCAA-களை குறிவைக்கிறது. BCAA கலவையில் 4,500 மி.கி. BCAA, குளுட்டமைன் மற்றும் பீட்டா-அலனைன் கலவை உள்ளது, இது ஜிம்மில் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், நீண்ட உடற்பயிற்சிகளின் போது மீட்சி மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உதவும். (10)(11)
உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் இந்த சப்ளிமெண்ட்டை நீங்கள் குடிக்கலாம் என்றாலும், பல திருப்திகரமான விமர்சகர்கள் தங்கள் உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு இதை குடிக்க விரும்புகிறார்கள், ஏனெனில் இதில் எந்த தூண்டுதல்களும் இல்லை. "நீரேற்றம் மற்றும் சாத்தியமான நிரப்புதலுக்காக காஃபின் இல்லாத ஒன்றை நான் விரும்பியதால் இதைத் தேர்ந்தெடுத்தேன்," என்று ஒரு கடைக்காரர் எழுதினார். "பயிற்சிக்கு அடுத்த நாள் நான் நிச்சயமாக நன்றாக உணர்ந்தேன்."
இந்த துணை கலவையில் உள்ள முக்கிய மூலப்பொருள் ரெஸ்வெராட்ரோல் ஆகும், இது கடினமான உடற்பயிற்சிகளின் போது உங்களுக்கு உதவுவதோடு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகவும் செயல்படும். இந்த ஆற்றல் கலவையில் டி-ஆஸ்பார்டிக் அமிலம், நீண்ட பலா சாறு மற்றும் தொட்டால் எரிச்சலூட்டுகிற ஒருவகை செடி ஆகியவை உள்ளன, இவை அனைத்தும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரித்து தசை வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும். (இருபத்தி ஒன்று)
ஒன்னிட் டோட்டல் ஸ்ட்ரெங்த் + பெர்ஃபாமன்ஸில் கிளைத்த சங்கிலி அமினோ அமிலங்கள், குளுட்டமைன் மற்றும் பீட்டா-அலனைன் ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்க அளவில் உள்ளன, அவை உடற்பயிற்சியின் போது தசை சோர்வை மெதுவாக்க உதவும். (10) கூடுதலாக, இது கடினமான உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு விரைவாக மீட்க உதவும். பிற கலவைகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆதரவையும், தயாரிப்பை நிறைவு செய்ய ஆக்ஸிஜனேற்றிகளையும் வழங்குகின்றன.
இந்த தாவர புரதம் பட்டாணி தனிமைப்படுத்தல், சணல் புரதம், பூசணி விதை புரதம், சாஷா இஞ்சி மற்றும் குயினோவா ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. இதில் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளும் மிகவும் குறைவாக உள்ளன, முறையே 0.5 கிராம் மற்றும் 7 கிராம் மட்டுமே உள்ளன.